新型コロナウイルスの広まりで
世間は大騒ぎの日々。
早く終息してくれる事を祈ります。

私たちの身の回りには、普段から
細菌やウイルス、ほこりや汚染物質など、
身体に有害なものがたくさん
存在しています。

しかし、ストレスが過剰になったり
生活習慣が乱れたりすると、
免疫機能は正常に機能できなくなり
感染症にかかりやすくなります。

免疫が正常に機能するためには
自律神経がバランスよく
働いているかどうか？

交感神経はおもに日中
活動している時に優位になり
副交感神経はおもに夜間
リラックスしているときに
優位に働きます。

ストレスを溜めると
自律神経の働きが乱れ、
常に交感神経ばかりが
優位になってしまい
免疫機能が正常に働きません。

・身体を動かす

・しっかり食事

・ぐっすり眠る

・よく笑う
　
・身体を温める

・リラックスできる時間をつくる
　

こんな時こそ
免疫機能を低下させないように
生活習慣を見直しましょ♪

そんなリラックスな時間の選択に
ぜひお役に立てれば光栄です。